Çfarë është ngopja e gjakut me oksigjen dhe kush duhet t'i kushtojë vëmendje shtesë?A e dini?

Ngopja e gjakut me oksigjen është një tregues i rëndësishëm që pasqyron përmbajtjen e oksigjenit në gjak dhe është thelbësor për ruajtjen e funksioneve normale fiziologjike të trupit të njeriut.Ngopja normale e gjakut me oksigjen duhet të mbahet midis 95% dhe 99%.Të rinjtë do të jenë afër 100%, dhe të moshuarit do të jenë pak më të ulët.Nëse ngopja e oksigjenit në gjak është më e ulët se 94%, mund të ketë simptoma të hipoksisë në trup dhe rekomandohet të kërkoni në kohë ekzaminimin mjekësor.Pasi të bjerë nën 90%, mund të shkaktojë edhe hipoksemi dhe të shkaktojë sëmundje kritike si dështimi i frymëmarrjes.

Sidomos këta dy lloje miqsh:

1. Të moshuarit dhe personat me sëmundje bazë si hipertensioni, hiperlipidemia dhe sëmundjet koronare të zemrës mund të kenë probleme të tilla si gjak i trashë dhe lumen i ngushtë i enëve të gjakut, gjë që do të përkeqësojë hipoksinë.

2. Personat që gërhijnë seriozisht, sepse gërhitja mund të shkaktojë apnea të gjumit, duke shkaktuar hipoksi në tru dhe gjak.Niveli i hidrogjenit në gjak mund të bjerë në 80% pas 30 sekondash apnea dhe vdekja e papritur mund të ndodhë edhe kur apnea i kalon 120 sekonda.

Duhet të theksohet se ndonjëherë simptomat hipoksike si shtrëngimi në gjoks dhe gulçimi mund të mos shfaqen, por ngopja e gjakut me oksigjen ka rënë nën nivelin standard.Kjo situatë klasifikohet si "hipoksemia e heshtur".

Për të parandaluar problemet përpara se ato të shfaqen, rekomandohet që të gjithë të përgatisin pajisje për matjen e oksigjenit në gjak në shtëpi ose të kërkojnë në kohë testimin mjekësor.Ju gjithashtu mund të vishni disa pajisje inteligjente që vishen, si orët dhe byzylykët në jetën e përditshme, të cilat gjithashtu kanë funksione të zbulimit të oksigjenit në gjak.

Përveç kësaj, do të doja t'u prezantoja miqve të mi dy mënyra të mira për të ushtruar funksionin kardiopulmonar në jetën e përditshme:

1. Bëni ushtrime aerobike, si vrapim dhe ecje të shpejtë.Këmbëngulni për më shumë se tridhjetë minuta çdo ditë dhe përpiquni të provoni 3 hapa deri në 1 frymë dhe 3 hapa deri në 1 thithje gjatë procesit.

2. Ngrënia e një diete të arsyeshme, lënia e duhanit dhe kufizimi i konsumit të alkoolit mund të ndihmojnë gjithashtu në rritjen e ngopjes së gjakut me oksigjen dhe në ruajtjen e shëndetit të mirë.